{"product_id":"sistema-de-descompresion-lumbar-en-7-dias","title":"Sistema de Descompresión Lumbar en 7 Días","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGuía estructurada para movilidad, postura y cuidado de la espalda\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutor: Aldo Aramayo M.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eSistema de Descompresión Lumbar en 7 Días\u003c\/em\u003e propone un programa organizado en siete días con ejercicios, pautas posturales, movilidad, fortalecimiento básico y hábitos de autocuidado para la espalda.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEn este ebook encontrarás:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna estructura diaria para evaluar hábitos y trabajar movilidad y postura.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios básicos de fortalecimiento y flexibilidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para reducir largos periodos sentado y mejorar hábitos cotidianos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn programa semanal de mantenimiento para continuar con las rutinas aprendidas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e PDF digital\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eExtensión:\u003c\/strong\u003e 109 páginas\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eMaterial educativo de bienestar y autocuidado. No sustituye una evaluación, diagnóstico o tratamiento profesional. Si tienes dolor intenso, persistente o síntomas neurológicos, consulta a un profesional de salud.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Biblioteca Maestra","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50280164884618,"sku":null,"price":19.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0709\/2591\/0154\/files\/5A.png?v=1790401948","url":"https:\/\/www.bibliotecamaestra.com\/products\/sistema-de-descompresion-lumbar-en-7-dias","provider":"BIBLIOTECA MAESTRA","version":"1.0","type":"link"}